莲子百合红枣牛奶花胶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3只花胶
- 8颗红枣
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量莲子
肉类
- 250毫升牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼胶浸泡一晚
2
用剪刀剪成大小相等的小块
3
百合莲子红枣枸杞和飞水的黄花胶一起放进炖锅里
4
加入牛奶和冰糖
5
隔水炖两个小时
6
炖好出锅了
7
黄花胶口口都是肉，好吃到说不出话。😜喜欢像布丁口感的话放凉后放进冰箱里冷藏，冷吃热吃一样美味营养
