莲子百合红枣牛奶花胶

简单 4人份
莲子百合红枣牛奶花胶
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食材清单

其他
  • 3只花胶
  • 8颗红枣
  • 适量枸杞
  • 适量百合
  • 适量莲子
肉类
  • 250毫升牛奶
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

431.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

777.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱼胶浸泡一晚

步骤 1
2

用剪刀剪成大小相等的小块

步骤 2
3

百合莲子红枣枸杞和飞水的黄花胶一起放进炖锅里

步骤 3
4

加入牛奶和冰糖

步骤 4
5

隔水炖两个小时

步骤 5
6

炖好出锅了

步骤 6
7

黄花胶口口都是肉,好吃到说不出话。😜喜欢像布丁口感的话放凉后放进冰箱里冷藏,冷吃热吃一样美味营养

步骤 7

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