低脂月子餐汤《胡萝卜丝瓜排骨汤》
简单
4人份
胡萝卜丝瓜排骨汤 营养功效：清热凉血，解毒通便，通经下乳，益精补血 在这道汤当中，丝瓜具有清热凉血，解毒通便、通经络，下乳汁等功效，排骨有滋阴壮阳，益精补血的作用，特别适合气血不足等症状，胡萝卜和香菇，对这道汤的营养有一个更好的补充，非常的适合产妇第一阶段食用； 在制作的过程当中，如果遇到问题，可咨询张老师，咨询电话18910322392，微信号同步，详细做法点此链接👇 https://m.weike.fm/lecture/10228560
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食材清单
其他
- 1条丝瓜
- 300克排骨
- 5颗红枣
- 60克胡萝卜
- 7-8个香菇
蔬菜类
- 4片生姜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把煲汤所需要的原材料都准备好；
2
把煲汤所需要的原材料处理好；排骨焯水，丝瓜切成滚刀块，香菇用清水清洗干净，胡萝卜切成滚刀块，生姜切成姜片，红枣去核；
3
排骨焯水时，撇净浮沫，用清水清洗干净；焯水的时候温水下排骨；
4
把所有的原材料放入汤煲,加入烧开的矿泉水；水为材料的三倍。
5
大火烧开，中小火慢炖约2小时；
6
两小时之后加入丝瓜；煮约五分钟。
7
起锅的时候，调入少许盐。
8
这道胡萝卜丝瓜排骨汤就做好了。
