居家简易养生红枣枸杞鲜银耳汤
简单
4人份
据说银耳就是平民燕窝，有滋阴润肺，美容养颜之功效。所以不论再懒，每周给自己和家人煮上一碗润肺解渴的银耳汤。😃
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食材清单
其他
- 15颗灰枣
- 30粒枸杞
- 半朵鲜银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
优先选鲜银耳，煮出来的效果会不一样，软糯的。
2
新疆若羌灰枣+宁夏枸杞王。
3
银耳洗干净，半朵分量，可以煮4，5碗。
4
放进砂锅里，再加上红枣，中火煮约20分钟，加入宁夏枸杞王煮10分钟，最后根据自己的喜好添加冰糖，冰片糖都可以。
5
最后就可以出锅装碗美美的享用啊，喝不完可以放冰箱保存。可以根据自己的喜好添加椰汁牛奶等。
6
同时可以搭配桃胶雪莲雪燕一起煮。
7
雪莲子桃胶雪燕必须提前泡发一晚上，煮的时候不要超过半小时，不然会溶于水的。
8
欢迎关注我，我是一个热爱生活热爱健康美食的小仙女😜
