🍞花式吃吐司🍞系列①什锦鲜虾吐司杯（做你的早餐夜宵下午茶）
简单
4人份
消灭每一片吐司～
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食材清单
其他
- 15克沙拉酱
- 1小朵（不用一整个）西兰花
- 1片培根
- 20克玉米粒
- 20克马苏里拉芝士
- 3cm胡萝卜
- 6只大虾
- 6片吐司片
- 少许料酒
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大虾去头去尾去虾线，加入料酒去腥，然后加入少许盐和黑胡椒腌制。
2
西兰花切成碎碎的小朵
3
胡萝卜切成碎碎的小丁
4
培根切碎丁
5
锅里放一点油，先放入培根炒出香味和油脂，在放入虾仁炒变色，然后放胡萝卜和西兰花炒变色。
6
出锅后晾凉，加入玉米粒和沙拉酱拌匀。可以根据自己的口味，再适当添加盐和黑胡椒。
7
烤箱预热180℃。
8
吐司片切边，吐司边可以留着烤吐司脆！
9
切边后的吐司，用擀面杖轻轻压薄，不用压的太死哈。
10
将吐司片塞入杯子蛋糕模具中，放入烤箱180℃烤5分钟定型。
11
再将烤箱升温至190℃。
12
将蔬菜放入吐司杯中，表面撒上马苏里拉芝士。
13
190℃烤10分钟即可。
14
香酥可口，营养丰富～
