银耳莲子红枣羹
简单
4人份
因为每次煮银耳都要煮好几个小时还不出胶，所以上次试了用豆浆机打碎之后觉得超级好喝，也很浓稠（还没打完的时候就能闻到超级香）我用的是九阳豆浆机只要半小时左右，美容又养颜，省时省力省心哈哈！
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食材清单
其他
- 1500ml（我分了两次打，全家喝的，材料太多了会增加豆浆机负担）水
- 1朵银耳
- 30个左右莲子
- 3颗好想你枣夹核桃（大颗）我把核桃也一并打进去了红枣
- 根据个人口味添加（我没放）有红枣的甜味就够了糖
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
