简单的补肾“神仙粥”
简单
4人份
你是否觉得腰膝酸软，心慌乏力，手脚冰冷，困乏倦怠，缺少精气神？来碗“神仙粥”好好补补吧。原料简单，易操作。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克粳米
- 25克制何首乌
- 6-8颗红枣
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
制何首乌是用黑豆汁炒过的，普通药店有售，价格便宜。用小纱布包起来，开水冲泡在焖烧杯中一夜（我做的是早饭，如果做晚饭饭，直接放砂锅煮沸小火炖20分钟）
3
米和枣淘洗好，倒入首乌汁煮熟哦
4
加适量黑糖（或红糖）调味
5
好啦，开吃吧。淡淡的中药味（几乎没有）。一家三口的量。