火腿鸡蛋三明治-每天只需10分钟，就能搞定花式营养早餐，开启元气满满一整天
简单
4人份
早起的烦躁，我们每个人都有。尤其是又到了容易赖床的季节，能多睡一分钟是一分钟，以至于我们的生活里没有早餐，或者是路上随便买份早餐应付。 今天就给大家推荐一个可以让你多睡一会儿的快手早餐，只需十分钟，就能做出一份仪式感十足又营养健康的早餐-火腿鸡蛋三明治。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 火腿片
- 芝士片
- 鸡蛋
蔬菜类
- 生菜
谷物
- 吐司面包
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打开轻食机，设定2分钟预热烤盘，方便达到最佳的烘烤效果。
2
先煎鸡蛋，把鸡蛋煎至自己想要的熟度。
3
把所有食材一层一层地放在一片吐司面包上，然后再盖上一片吐司面包，合上盖子，旋转按钮加热3分钟。
4
最后可以把烘烤好的三明治沿对角线切开。
