午餐肉烧土豆
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：容易做🤞 份量：1人份
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食材清单
其他
- 10g无盐黄油
- 10g食用油
- 160g午餐肉
- 350g土豆
- 3瓣蒜
- 一丢丢黑胡椒粉
蔬菜类
- 0.5个洋葱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切块，放入耐热碗，加2勺水。盖上保鲜膜，留一个小口，放入微波炉，高火4至6分钟，把土豆打熟。
2
中小火加热炒锅，放入油，放蒜粒，煎出香味，然后把蒜粒捞出来。
3
放入黄油、午餐肉和土豆，一边煎一边翻动，直到午餐肉表面变焦。
4
放入洋葱，翻炒到洋葱有一点透明。加入盐和黑胡椒，炒匀就好。
