健人的低脂土豆底披萨
简单
4人份
超低脂的一款主食披萨，健人们的最爱。同时又满足减脂期的嘴巴欲望~~奶酪芝士控可以加些低脂的平铺在表面
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个土豆
- 2只鸡蛋
- 可选芝士
- 罗勒叶
- 适量燕麦
- 适量玉米
- 适量胡椒粉
- 适量青椒
- 适量青豆
- 鸡肉，牛肉，虾仁等其他低脂高蛋白食材
海鲜
- 适量金枪鱼
蔬菜类
- 适量卷心菜
调味料
- 可选番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟，勺子压成泥，加入一个蛋液，适量燕麦，盐，黑胡椒，压平放入烤盘。烤箱200度烤15分钟
2
期间可以准备蔬菜等，卷心菜切丝，青椒切丁，有其他蔬菜的如胡萝卜，菠菜，西兰花等均可以放入。可以过水煮一下或者炒一下。我这里是炒的，口感和味道会更好一点
3
把蔬菜平铺在烤好的土豆底上，上面再倒些蛋液，最后撒胡椒粉，罗勒叶等调味料，烤箱200度烤15分钟
4
收工。美美的享用吧
