土豆茄子饭包
简单
4人份
超级超级好吃的东北饭包，操作很简单
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食材清单
其他
- 3个土豆
- 4个茄子
- 半根黄瓜
- 适量海天黄豆酱
蔬菜类
- 3根小葱
- 适量生菜
谷物
- 两人份米饭
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆，茄子切小块蒸熟（土豆最好多蒸一会），米饭焖好，黄瓜切丝（放黄瓜很清香，也可不放），小葱切段，生菜整片洗好
2
茄子蒸好后去皮撕成小条，土豆剁碎（不要全部剁成泥留点小块好吃）
3
处理好的所有材料加黄豆酱一起在大碗里搅拌，酱不要一次放太多，可以边搅拌边尝咸淡
4
用生菜包上，开造吧
