螺旋意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1份螺旋意面
- 一片芝士
- 些许黑胡椒酱汁
- 半个西红柿
- 少量叉烧酱
- 适量橄榄油
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
倒出螺旋意面若干
2
烧开水
3
加入螺旋意面煮沸，加少许盐，小火煮8分钟煮熟
4
捞出，浸泡凉水(更Q)
5
切好胡萝卜丁、西蓝花块、鸡肉肠丁、一颗番茄
6
西蓝花、胡萝卜放入开水焯熟，捞出
7
番茄放入煮
8
剥皮切块
9
锅内放入少许食用油，加入番茄炒出汁，可以适量加一点点水
10
倒入意面小火翻炒
11
加入西蓝花、胡萝卜、鸡肉肠翻炒
12
加入适量蚝油、适量盐，继续翻炒
13
出锅。加入少许胡椒粉，一盘美味的西红柿蔬菜螺旋意面就做好了，不夸张的我一个人全吃完了，可能是太好吃太饿了！！
