（141）南瓜虾仁焗饭【12M】
简单
4人份
这次的焗饭因为用到了奶酪，所以不用加盐也是很好吃的。当然，大人也可以吃的，加入适量的盐，培根，或者洋葱也是蛮不错的一餐。
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2个香菇
- 一小块芝士
- 适量南瓜
- 适量油
海鲜类
- 2个虾仁
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材。
2
香菇焯水。南瓜切薄片，芝士切碎，香菇切块。虾仁切小块。
3
锅中倒入少许油，热锅后先放入香菇翻炒，然后放入南瓜翻炒。
4
待香菇和南瓜炒至七成熟时，放入虾仁。虾仁变色后倒入适量水进行焖煮至南瓜成泥状。
5
因为今天要焗饭不是烩饭。所以汤汁尽量收干一点。倒入米饭混合翻炒。
6
将米粉倒入碗中
7
撒上一层奶酪碎。入烤箱209度5分钟即可。（我儿子不太喜欢烤黄的奶酪，可能觉得不好咬，所以奶酪化开我就取出来。）
8
香气四溢的奶酪虾仁焗饭好啦！
