银耳莲子百合羹
简单
4人份
炎炎夏日，不论是做到的还是吃饭的都没有食欲，总想吃点水灵灵清凉凉甜丝丝的东西，最过瘾解渴又有营养的就是这碗凉凉甜甜的莲子羹，做好放进冰箱，随时盛一碗出来，一口下去好润，香甜滑软心情都好了。废话不多说，上材料！
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 一小把莲子
- 一朵银耳
- 比莲子少些百合
- 适量可以多一点冰糖
- 适量枸杞
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
