牛奶苹果汁🍎
简单
4人份
健康的苹果汁
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食材清单
其他
- 125ml牛奶
- 1个苹果
- 50ml水
调味品
- 一点点白糖
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗干净备用，苹果去皮切小块
2
把苹果，牛奶，水，糖一同放入搅拌器 搅拌器按下4次（每次时长不超过1分钟）
3
倒入杯中即可
