开洋咸蛋西兰花粥
简单
4人份
这几天大鱼大肉多了，来点清淡又有营养的粥
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食材清单
其他
- 1-2只咸蛋
- 数量葱花
- 适量大米
- 适量开洋
- 适量西兰花
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
和白粥一样的煮法，放入大米和水，大火烧开，待烧开后转小火
2
将咸蛋拨开，放入保鲜袋捏碎。准备葱花
3
将开洋，西兰花，咸蛋放入锅中，一起炖煮，直至粥粘稠即可
