牛油果玉米健康沙拉
简单
4人份
为运动而做的健康晚餐，搭配无油鸡胸肉棒棒哒
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食材清单
其他
- 1汤匙橄榄油
- 3汤匙生抽
- 半个牛油果
- 半个甜玉米
- 半根黄瓜
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用刀切下甜玉米粒，开水煮两分钟
2
牛油果像芒果一样切格刮下来，黄瓜切丁，生菜撕碎
3
先在沙拉碗底铺上生菜，然后放上黄瓜，中间放牛油果，最后撒上玉米粒（他们说会摆盘的沙拉才是好沙拉），研磨黑胡椒，放生抽，橄榄油
4
开吃
