核桃芡实淮山排骨汤
简单
4人份
这道汤的主要食材就是核桃仁，我选的未经加工的带衣生核桃仁， 除了能增强脑力，还有补肝乌发、使皮肤光润的作用。 相传京剧大师梅兰芳就常喝核桃蚕蛹汤，以保持皮肤细嫩润泽。 蚕蛹并非人人都能接受，但核桃亦可搭配芡实和淮山， 增强健脾益胃、滋肾固精的效果，又不至于太过大补温热。 尤其推荐给经常需要耗费脑力心力的汤友们。
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食材清单
其他
- 排骨
- 淮山药
- 芡实
水果
- 核桃仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨洗净飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚3~5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净）
2
所有材料洗净
3
切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煲2小时
4
出锅前下盐调味即可
