悦妈靓汤之～栗子红枣鸡汤
简单
4人份
此汤：益气补血。
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食材清单
其他
- 200克板栗
- 8颗红枣
- 一小把枸杞
- 半只鸡
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料～
2
红枣和枸杞子用清水浸泡10分钟，洗净备用。
3
鸡洗净，去除内脏、头、尾部、斩大块，汆水，洗净备用。板栗～悦妈是在菜市场买的去壳剥了皮的，买回来冲洗干净直接就可以煲汤了。
4
这是洗净处理好的全部食材。
5
将所有食材一起倒入砂锅内。
6
加水7碗，大火烧开后，小火继续煲1.5小时。
7
最后放入适量盐调味即可。
8
来来来～喝汤咯😘
