空气炸锅烤火腿燕麦
简单
4人份
空气炸锅也可以烤出漂亮的燕麦，我用的是制作舒芙蕾的烤碗，烤出的燕麦有漂亮的鼓肚，味道也很好！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3角南瓜
- 半勺黑胡椒
- 半根蒜味香肠
- 大约10-15克即食燕麦片
- 适量椰浆
- 适量牛奶
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
蒜肠切成小丁，备用！
3
南瓜碾碎，南瓜是我吃剩下了，为了不浪费，所以加了进来。如果没有，可以不加！
4
碗中倒入麦片，椰浆（椰浆也是我做西米露剩）,打入一个鸡蛋，放入盐，黑胡椒,倒入牛奶，搅拌均匀！
5
搅拌均匀后，倒入小碗中！
6
空气炸锅180度，预热5分钟！
7
在空气炸锅预热的时候，再切几片火腿铺在燕麦上面。
8
放入空气炸锅，160度15分钟！
9
烤熟出锅！最外层烤的焦香酥脆，内心绵软，还有淡淡的蒜香！
