板栗鸡肉砂锅粥
简单
4人份
板栗鸡肉砂锅粥，做法简单，营养丰富，适合两到三人。
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食材清单
其他
- 板栗
- 玉米
- 米
海鲜类
- 虾米
肉类
- 鸡肉
蔬菜类
- 姜葱
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
板栗煮水，再捞出放入冷水，方便去壳除膜，最好再过油炸一下。
2
鸡肉成小方块或丝条状，不宜太大太多，用酱油食盐姜腌制。
3
砂锅将米煮开，倒入板栗，玉米粒，姜，煮至粘稠可下鸡肉，最后下葱。整个过程要注意搅拌，防止粘锅。
