枸杞文蛤汤
简单
4人份
我常常在做菜做汤时放一点枸杞，枸杞几乎无色无味，又有多重的营养，适量的使用，会给家人，孩子补充这方面所需要的营养。
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食材清单
其他
- 一块豆腐
- 一小把枸杞
- 半斤文蛤
- 味精
- 少许麻油
蔬菜类
- 5片姜
- 少许葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
634.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将文蛤洗净，豆腐切块，枸杞过水，姜切片，葱切葱花
2
锅中倒水放姜片，见滚
3
放入豆腐见滚后再放入文蛤枸杞
4
大火见文蛤全开后，放盐，味精，香油，关火
5
再撒入葱花
