上汤苦菊（减肥佳品）
简单
4人份
经常在想吃什么更能又管饱又减肥 这道菜不需要油 再加上苦菊也是减肥圣品 好了 废话少说 开干
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食材清单
其他
- 1个咸鸭蛋
- 1个皮蛋
- 1根火腿肠
- 半把 一个人吃的量苦菊
- 少少的盐
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形
2
苦菊洗净，在从中切断或者掰断
3
左边接水烧开，里面放少许盐，别放多了，怕咸；右边接少许水煮开；然后右边水开个七八成的样子，把之前切的火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋丁放入水中（水不要太多也别太少，自己估摸着吧），在右边烧的同时，左边就像下火锅一样把苦菊烫一烫，就用筷子夹起来放到碗中。
4
最后就把右边锅里的三丁和汤水倒入碗中就成功啦！
