润肺补脾山药甜汤10M+
简单
4人份
立秋润肺正当时。秋季易燥，易咳嗽，易腹泻。山药补脾固肠，银耳莲子润肺养心，百合安神，搭配红枣，一碗甜滋滋的营养甜品就做好啦。全家一起喝，宝宝吃的尤其香。
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食材清单
其他
- 1/2朵银耳
- 10克百合
- 15颗红枣
- 2根山药
- 50克莲子
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
为了让银耳更软烂，把所有食材处理后下锅煮半小时。
2
煮熟后的红枣去核
3
放进破壁机，多加点水，喷香糊糊出锅了
