桃胶银耳炖牛奶燕窝
简单
4人份
秋季干燥，这几天喉咙痛～～燕窝，桃胶，银耳滋阴养颜～莲子百合，清肺润肺，润燥～～牛奶～～～哎呀～～反正就是超滋润的炖品
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食材清单
其他
- 燕窝
- 牛奶
- 百合
- 莲子
- 银耳
水果
- 桃胶
调味料
- 红糖
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶泡发十二小时，中途换水去杂质
2
燕窝泡发十小时，中途换水去杂质
3
莲子百合银耳泡发五小时
4
莲子百合银耳加少量炖一小时至软糯，加燕窝桃胶红糖再炖四十分钟～
5
最后加牛奶即可
