儿童 早餐 蔬菜虾仁炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 5-6只虾仁
- 若干杏鲍菇
- 若干肉末
- 若干胡萝卜
- 若干黄瓜
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材全部切成丁，根据孩子的口味，自行调整蔬菜，只要爱吃的，什么都行。
2
肉末虾仁丁，葱花下锅翻炒，加适量料酒去腥味
3
同时，另一个锅水烧开，加入难以炒熟的胡萝卜杏鲍菇丁，用水煮熟
4
煮好后，将所有蔬菜丁倒入炒锅内，同时加入适量米饭🍚，翻炒，加少量生抽，盐，即可。再配一个水煮蛋，营养均衡，热量充足。
