咖哩马铃薯鸡肉燉饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2条红萝卜
- 180cc水
- 1块牛头牌咖哩块
- 1小匙奶油
- 1小匙砂糖
- 1片去骨鸡腿排
- 1碗白饭
- 1颗马铃薯
- 2根青葱
- 3粒蒜头
- 少许黑胡椒
蔬菜
- 1/2颗洋葱
营养成分
热量
770.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去骨鸡腿排切小块，洋葱、红萝卜、马铃薯去皮切小块，青葱切段、蒜头切末备用
2
热锅，倒入适量的油，放入去骨鸡腿块先煎至上色，取出备用
3
作法2锅中再放入洋葱、葱段、蒜末爆香，再放入马铃薯、红萝卜块炒匀
4
加入白饭、作法2的去骨鸡腿块及所有调味料燉煮至收汁即可