凉拌丕蓝丝
简单
4人份
减脂餐吃的太清淡，就自己做了这款。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1—2个柠檬
- 1个丕蓝
- 植物油适量
- 生抽适量
- 白、黑芝麻适量
- 蒜蓉适量
- 辣椒油适量
坚果
- 花生碎适量
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
丕蓝去皮洗净擦成丝，撒适量盐拌匀腌制备用。
2
十分钟后把丕蓝拧干水分，用大碗装好。
3
加入生抽+柠檬汁+辣椒油。热锅烧油加入蒜蓉+芝麻，倒入丕蓝碗中。撒花生碎拌匀装盘。可以切柠檬片和香菜装饰。
