空气炸锅之干炸带鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3瓣蒜
- 一条带鱼
- 一汤勺料酒
- 一汤勺生抽
- 少许家乐炸粉
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 5片姜
- 半根葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
带鱼收拾干净，里面的黑膜血线也要清理干净。
2
冲洗好用厨房用纸吸干。
3
在鱼身上打斜刀，便于入味。
4
用料酒、胡椒粉，盐、生抽、葱丝、姜丝、算丝喂40分钟。
5
放入家乐炸粉少许，拌匀后静置10分钟。
6
用油喷壶给空气炸锅的炸网喷上油，防止鱼和炸网粘连。
7
给鱼身也喷少许油。
8
然后都放入炸锅。
9
180℃14分钟，中间不翻面。
10
好了以后放一会儿，不热了再取出。
11
可以吃了！
