营养早餐&爱心煎蛋~不用模具小白也能做

简单 4人份

今天与大家分享的是爱心煎蛋🍳作为早餐营养又好吃,主食材有火腿肠与鸡蛋制作,无需模具,厨房小白轻松做,下面我们一起来做吧!

营养早餐&爱心煎蛋~不用模具小白也能做
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1克熟黑芝麻
  • 4个鸡蛋
  • 4根火腿肠
调味料
  • 2克盐

营养成分

热量

699.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

9.0 克

17.0 克

696.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材。

2

将火腿肠皮剥掉,再从中间切开,也就是一根火腿肠切成2根。

3

取一半火腿肠从中间切开,顶端不要切开,如图。

4

切好的火腿肠焯水30秒,这样做爱心形状时火腿肠不易断开。

5

锅中刷上少许油,将火腿肠做出爱心形状,小火加热。

6

磕入鸡蛋,每个爱心肠里磕一个蛋,小火将蛋煎熟即可。

7

按个人口味撒上盐,熟芝麻,即可出锅,盛出摆盘即可食用。

8

简单快手早餐,爱心煎蛋🍳。

9

好吃又好看,搭配了一份酸奶燕麦,元气早餐。

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