补肾粥
简单
4人份
中医认为：人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。黑色食物个个都是补肾高手，冬天适合养精气，把家里的黑色囤货都拿出来熬补肾粥。每天一碗补肾粥，气色红润棒棒哒^^
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食材清单
其他
- 3-4颗核桃
- 一勺红衣花生
- 一勺红豆
- 一勺黑豆
- 两勺薏仁
- 两勺黑米
- 十几片百合
- 半勺红芸豆
- 半勺黑芝麻
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料洗净，加凉水烧开锅。
2
大火烧开后转小火，放入红糖熬至薏米和黑豆烂熟即可。
