银耳鹌鹑蛋红枣糖水
简单
4人份
银耳软糯温柔，鹌鹑蛋可口，红枣、枸杞补血益眼，做这道糖水很简单又好喝。
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食材清单
其他
- 16个鹌鹑蛋
- 2片红糖
- 3颗红枣
- 一把百合
- 半朵银耳
- 枸杞一把枸杞
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备好，鹌鹑蛋削壳。
2
银耳、百合浸泡
3
银耳剪碎，黄色部份去掉。
4
全部材料煲半小时后，放糖等糖溶化了，打散一个鸡蛋放下去，马上关火。
