海鲜砂锅粥

简单 4人份

最近想喝粥了,广东住了一年也不是白住的,什么粥啊粉啊都会做一点,广东人很会吃的,说他们吃的菜清淡,也没有多清淡,只是吃的方法比较多,会吃,你吃多了一样会胖的,但是你注意饮食结构,你就胖起来了。在北方,你无法理解在晚上喝一碗粥,就是晚饭的情况,也无法理解一碗粥20块钱40块钱。广东人很会煮粥,各式各样,五花八门,都很好吃,我觉得值,所以广东晚饭喝一碗粥也不便宜的 哪里做得不好,请大家多多指教。😋 今年的鲍鱼挺便宜的,所以给家里人做一份鲍鱼海鲜粥,鲍鱼嫩嫩的鲜鲜的,大人,孩子都很喜欢,再配点小菜,吃到胃里暖暖的很舒服哦。

海鲜砂锅粥
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食材清单

其他
  • 6颗扇贝柱
  • 根葱/香菜
  • 鸡精
海鲜类
  • 2只鲍鱼
蔬菜
  • 克姜丝
调味品
  • 克胡椒粉
调味料
  • 克盐
谷物
  • 半杯米

营养成分

热量

295.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

5.0 克

18.0 克

691.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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