滋阴润肺黑玉米乌鸡汤
简单
4人份
此汤料具有滋阴养胃、安眠除燥、清心润肺、清热止咳、降压及补血等功效哦！ 黑玉米富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物，具有补充维生素、降压降脂、补血等功效。
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食材清单
其他
- 10克玉竹
- 10克百合
- 10克石斛
- 10克麦冬
- 15克莲子
- 1根黑玉米
- 3条沙参
- 5颗红枣
- 适量纯净水
肉类
- 半只乌鸡
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
乌鸡清洗干净斩块。
3
倒入烧开水的锅内灼水。
4
捞起用纯净水冲洗干净浮末。
5
黑玉米切块。
6
其它药材全部清洗干净。
7
将所有食材放入瓦煲内。
8
加入适量的纯净水。
9
大火烧开后小火煲45～60分钟。
10
加盐调味即可，超级清甜滋补哦！
