超简易的养胃南瓜小米粥
简单
4人份
自从上大学以来，离开爸妈独立生活，就变得作息不规律，有的时候会熬夜到一两点，有的时候通宵到早上，不知不觉就把胃伤到了，吃多会反胃想吐。 于是就想做点养胃的粥，小米粥是名副其实最养胃的谷物了，好消化，晚上来一碗南瓜小米粥最好不过啦~ 有一个电饭煲就可以自己在寝室做啦，超方便！
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量小米
- 适量水
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米先用水泡1~2小时。泡越久就越容易煮烂。
2
南瓜切块备用
3
小米和水的比例大概1:4。我喜欢稠的，水就可以少点。中途水干了可以适当加点水。
4
放入南瓜。南瓜放的时间自定，喜欢烂一点的一开始就放，不烂的在水烧开以后放。先大火烧开水，等水滚了关小火焖。
5
等大概20分钟左右。我用的多功能炒锅，可能火会比电饭煲大，期间可以自己开盖检查
6
差不多的时候可以放点白糖。其实南瓜本身会有甜味，按个人喜好~
7
出锅~养胃咯
