早餐夹心吐司
简单
4人份
这个吐司也是简单易做，可以把里面的材料换成自己喜欢的，营养丰富。 不需要花大价钱买机器压成型，徒手也能做到。
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食材清单
其他
- 1~3克盐
- 100ml牛奶
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片吐司
- 2片火腿
- 7克黄油
- 适量胡椒
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料集合
2
吐司去边
3
火腿切成能放进吐司中间的大小
4
同样芝士也是
5
把火腿，芝士都放在吐司中间
6
四周用手指压紧，要用力压紧
7
在一个碗里打入鸡蛋，牛奶，盐，胡椒，搅拌均匀
8
让吐司均匀蘸上蛋奶液
9
中小火化开黄油，煎制吐司
10
两面上色就可以了
11
出锅搭配煎锅，牛奶，就是一顿营养丰富的早餐了
