全麦面包减脂碳水
简单
4人份
减脂餐的碳水 为避免浪费小伙伴们看清楚再做 毕竟我们是低卡的减脂碳水~ 不能与黄油淡奶油的面包媲美哦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 200克水
- 20克芝麻
- 2个鸡蛋
- 500克全麦面包粉
- 5克酵母
- 80克土豆泥
- 适量坚果葡萄干
调味料
- 20克红糖
- 8克盐
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆泥蒸熟弄成泥
2
除了橄榄油，盐，坚果都放进厨师机 2档两分钟后 放入橄榄油，盐，芝麻 4档 10分钟~
3
直接用厨师机搅拌桶醒发面团，少洗一样工具ʕ😄ʔ
4
条件不允许没有醒箱，锅里添水加热，直接把厨师机搅拌桶扣个盖子~ 醒发40分钟
5
长大了的面团
6
面团排气 分成12份 醒发20分钟
7
准备坚果和葡萄干，这里量全凭心情~
8
如图所示 擀面 加坚果葡萄干~ 卷起来
9
卷好后随心所欲划上几刀~ 醒发30分钟~
10
烤箱预热 上下180度 烤25分钟
11
当当当~ 大功告成
12
切开看下(｡´∀｀)ﾉ
13
饱腹感很高的碳水~
