冰糖银耳莲子羹（白果版）
简单
4人份
偶尔炖点甜品作为零食也不错哦。
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食材清单
其他
- 300g新鲜莲子
- 一朵银耳
- 一爪白果
- 适量枸杞
- 酌量黄冰糖
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把白木耳用凉水泡开，大概泡一个小时。洗净。撕碎。
2
新鲜莲子洗净，白果洗净。
3
把洗净的白果，莲子，白木耳还有黄冰糖放入高压锅炖。我用的电高压锅，直接选的煲汤，然后就没管 了。
4
炖好后趁热放入枸杞。
