全麦奶香豆沙吐司
简单
4人份
全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。 从前，全麦谷类被称为「粗粮」，被视为穷人的食物。精制五谷类只有内层，可提供碳水化合物和少量蛋白质，但纤维和其它营养素并不如全麦谷类。 这款吐司有，全麦，奶粉，豆沙，大大改善了粗糙的口感，而且奶香很浓郁。
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食材清单
其他
- 100克全麦面粉
- 140克全脂牛奶
- 190克高筋面粉
- 1个鸡蛋
- 25克奶粉
- 3克酵母粉
- 适量豆沙
调味料
- 2克盐
- 30克白砂糖
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，称好备用
2
在面包机桶里倒入液体（牛奶和鸡蛋）
3
再把面粉倒入液体上
4
再倒入奶粉
5
再白砂糖和酵母对角倒入，启动搅拌功能揉到扩展
6
后盐后油法，倒入盐揉至吸收
7
再倒入黄油揉至完全阶段，可以拉出薄膜即可
8
把面团拿出来握出光滑面，放在温暖处，开始一发
9
面团发酵至2倍大，手指戳入不回缩不塌即可
10
把面团揉几遍排气均匀分割2块，盖上保鲜膜，静置15分钟
11
把面团擀成长条状，宽度跟模具宽度差不多
12
再把豆沙均匀涂抹在长条状，再卷回来
13
把卷好的面团，收口朝下放入模具里
14
开始二发，建议烤箱发酵：温度30-35度加一碗热水，温度和湿度重要
15
把面团发酵至九分满，烤箱预热165度，中层15分钟，中下层15分钟
16
成品
