花胶瑶柱(干贝)瘦肉粥
简单
4人份
花胶瑶柱(干贝)粥含丰富的胶原蛋白，滋阴补阳。早上来一碗，养颜美容，身体还棒棒哒！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克鲨鱼骨
- 30克新西兰花胶(干片)
- 少量瑶柱(干贝)
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜类
- 2片姜片
- 少许葱花
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发好的新西兰花胶切成小块备用
2
瑶柱泡发，洗净
3
鲨鱼骨冲水备用
4
适量的米洗干净
5
瘦肉切片，加油，盐，酱油奄一会。(我是临时煲的，家里没瘦肉，上不了图)
6
所有材料放入锅中加水开锅即可。
7
我半夜煲的，预约了6小时，早上加来加入盐和葱花就能开吃。美味啊！满满的胶原蛋白，吃完嘴巴粘粘的。
8
新西兰花㬵，澳洲鲨鱼骨
9
we chat ：yxy58992
