青菜肉松米饭塔
简单
4人份
有多少姐妹正在为宝宝不爱吃蔬菜头疼，请举手！与其逼着宝宝吃菜菜，不如直接把蔬菜泥拌进蒸好的胚芽米饭里，做成翠绿的米饭塔。
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食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 60克蒸熟的胚芽米
- 适量芝麻海苔肉松
蔬菜
- 10克菠菜
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：蒸熟的胚芽米饭60克、芝麻海苔肉松适量、胡萝卜10克、菠菜10克。
2
烧开一锅水，将菠菜放入焯熟，把菠菜捞出后放凉，切碎成末。
3
将胡萝卜切成小片，再用好看模具印出合适大小的形状。
4
另烧一锅开水，将胡萝卜放入水中，煮至胡萝卜变软。
5
将菠菜放入米饭中。
6
把菠菜和米饭混合均匀，做成翡翠绿色的米饭来。
7
找个比胡萝卜片大一圈的模具，先将胡萝卜放在模具中心，接着依次铺上一层米饭、芝麻海苔肉松，最后用一层米饭封顶。
8
最好把小勺轻轻粘一下清水，这样勺子不会粘，每铺上一层就要用小勺压紧实，这样做出的米饭塔不会散开哟~
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把模具翻转过来，让胡萝卜片向上这样比较好看~
10
轻轻压米饭边缘，这样就能把米饭塔脱模了~
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用这样的方法，还可以把其他蔬菜藏在里边，做成各种各样颜色的米饭也很不错呀~
