黑椒牛排＋意粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1块牛排
- 1块黄油
- 2勺黑胡椒汁
- 3块西兰花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将牛排用盐腌制30分钟至常温，再准备佐料（蒜头，姜，黄油等）
2
将意面加盐，水开后煮2-3分钟，最后加入几棵西兰花用开水煮1分钟，最后全部捞出。
3
小火在锅里倒一点肉，加热一下，再加一块黄油，等黄油化了之后加蒜和姜。
4
过大一点后将牛排放入，煎4分钟。四周都煎。待表面颜色变熟后将火调小，加黑椒汁，加少许水，收汁后完成。
5
完成。
6
肉切块更方便。
