不到100cal的凉拌木耳洋葱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个小米辣椒
- 5朵泡发香菇
- 一勺生抽
- 一勺醋
- 一把泡发木耳
- 半个青柠檬
- 半勺或一勺枫叶糖浆
- 少许辣椒粉
- 少许黑胡椒粉
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切成细细的丝，放在保鲜盒内，撒一点盐，盖上保鲜盒摇匀，等出水后拿出用冰水泡5分钟，这样可以去除一部分辣味。香菇和木耳沸水中煮两到三分钟，熟后捞出放凉。小米辣椒切碎，控干洋葱，所有食材放在一起。
2
加入调料，挤去青柠檬汁，拌匀即可。
