破壁机之---早餐饮1

简单 4人份

早上经常打豆浆喝,偶尔想改变一下。给大家分享。

破壁机之---早餐饮1
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食材清单

其他
  • 15-20克小米
  • 3个核桃
  • 4颗红枣
  • 800-1100毫升水
蔬菜
  • 100克南瓜

营养成分

热量

118.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

9.0 克

10.0 克

121.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜切块

2

核桃肉用水洗一下

3

红枣去核

4

小米清洗一下

5

食材全部放入破壁机中,加水。这个打出来是稀一点的,想喝粘稠感觉的可以把水的量调整到800毫升左右,或者适量增加小米和南瓜的用量,这个根据自己的喜好来调整。

6

破壁机用迷糊功能,我这是24分钟。完成

7

又配个自己在家做的鸡蛋灌饼,早餐简单又营养!过两天发鸡蛋灌饼的教程分享!

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