很实惠很地道的新疆风味-八宝饭
简单
4人份
本美食由鲜花礼品www.maihuazei.comzhoulongo4分享：每年的年夜饭餐桌上都会有一个八宝饭，象征着一家团团圆圆。每到快过年那几天，女儿就会问年夜饭有没有八宝饭，这是她最关心的一道饭，因为她喜欢吃我做的八宝饭，加了葡萄干红枣等的食材，做出来的八宝饭很实惠很地道的新疆风味。比那卖的八宝饭实惠多多，那一份八宝饭没几个食材，小小的一盘就十元，而且感觉特不卫生，虽然上面盖有保鲜膜，可不知道放了多久，也没有保质期。其实做这八宝饭特简单，就是蒸，过年了为家人做一盘八宝饭简单又实惠，寓意团团圆圆多好。 糯米糯米：营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用
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食材清单
其他
- 哈密瓜圃适量、白糖适量
- 枸杞适量
- 糯米适量、红豆适量
- 红枣适量、葡萄干适量
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：糯米 红枣 枸杞 葡萄干 白糖 红豆 花生 哈密瓜脯
2
把糯米洗净泡12小时
3
枸杞 葡萄干哈密瓜脯洗净泡软
4
红枣红豆花生洗净泡2小时以上
5
然后把这些食材用纱布包起来扎紧
6
放高压锅蒸10分钟。
7
把蒸锅加水铺上纱布，加泡好的糯米
8
大火把糯米蒸熟
9
把蒸熟的糯米拿出，趁热加白糖拌均匀
10
用一个小碗，里面垫上一层保鲜膜，把拌好的糯米饭装一半到小碗里，铺上一层红枣花生等等食材，再加糯米饭压实再扣出来
11
把蒸好的红枣红豆等等垫在碗底，再把糯米饭放进去，压实就成了。吃的时候再蒸一下，扣在盘子里，就成了一个漂亮的八宝饭。
