减脂增肌饱腹的快手早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150毫升德运脱脂牛奶
- 45克红磨坊燕麦
- 一个草鸡蛋
- 一根香蕉
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
45克燕麦头一天晚上用牛奶泡好
2
早晨起来加鸡蛋打撒，加上切好的香蕉，如果喜欢甜味的可以加糖～
3
推进烤箱，180度，15分钟就可以啦，这时候你可以刷牙洗脸～
