柠檬椒麻手撕鸡
简单
4人份
健身减脂的人都免不了吃鸡胸肉，吃多了怎么都是腻。换种吃法吧！
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食材清单
其他
- 1把芝麻
- 2勺香油
- 2只鸡腿
- 3勺料酒
- 3勺蚝油
- 4勺生抽
- 5个小米椒
- 5勺花椒油
- 一把花生米
- 半个柠檬
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3根香菜
- 半个洋葱
调味品
- 4勺香醋
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿，鸡胸肉放开水里面煮15分钟至熟透，中间倒入料酒去味。鸡肉完全熟透后捞出放凉。
2
鸡肉撕成条
3
把所有配料切好放进去，倒入酱汁。
4
搅拌混合，开吃！放冰箱里再拿出来就是一道爽口凉菜！
