滋补增强免疫力排骨玉米山药汤，小白一看就会🥘
简单
4人份
简单几步不费力，对身体超有益，增强免疫力🙅
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食材清单
其他
- 1000克排骨
- 1根山药
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 切片姜片
- 适量料酒
蔬菜
- 切段葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨切块冲洗干净，胡萝卜 玉米 山药切块，姜切片，葱切段
2
凉水下锅，放入8片姜，6段葱，少量料酒，焯水
3
tips: 一定要凉水下锅，如果热水排骨的血污就会凝固，异味出不来，影响口感
4
焯水后捞出，排骨用清水冲洗浮沫。
5
锅中放入凉水加热至沸腾，放入排骨，葱段，姜片，料酒，适量盐
6
同时放入胡萝卜，玉米，山药，再放入辅料枸杞，红枣。
7
大火烧开，转小火慢炖45分钟至2小时。
8
tips:炖的时间越长汤越鲜美，配菜可以根据喜好替换，如白萝卜，木耳，冬瓜等
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小火炖1.5小时后，出锅，撒上小葱花，开吃，美味又营养，快做起来吧
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🌸一般炖上一锅，放冰箱，可以吃上两三顿。
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🌸排骨汤对身体非常有益，老少皆宜：延缓衰老，预防骨质疏松，补钙壮骨，预防高血糖，增强免疫力。。。
