超快手.燕麦酸奶
简单
4人份
零技术!零基础!
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食材清单
其他
- 1把即食燕麦
- 1杯酸奶
- 若干开水
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一：买类似这样的即食无糖燕麦，每次用量一小把，或者一大调羹（冒尖尖那种），我说的一人份
2
工具：一个小焖烧杯，100度开水烫壶，导入燕麦，加入一碗100度开水，约200－250ml。加好立刻盖紧，随便放着，别放冰箱就好
3
如果是当宵夜，那一定要上午弄。
4
如果是当早餐，那就前一天睡觉前弄就好。
5
材料二：酸奶一瓶，用之前就让它乖乖呆冰箱。
6
酸奶倒碗里，再倒上焖好的燕麦。齐活儿!
