八个月辅食-婴儿鱼松（平鱼鱼松）
简单
4人份
八个月婴儿可以吃的鱼松，拌米粉，粥，面条均可
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10条平鱼
- 1个柠檬
- 少许橄榄油
蔬菜类
- 少许姜丝
调味品
- 一点点酱油
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将平鱼洗净
2
柠檬切片，姜片切丝。因为婴儿不能食用很多调味料，所以靠柠檬和姜去些腥味。
3
将柠檬和姜丝依次放在鱼上，放入锅内清蒸
4
准备清蒸
5
将蒸完的鱼取出，放入容器内晾凉
6
鱼凉后，去皮去骨去刺
7
我用的是牛排刀去皮（雨皮很粘手）
8
10条鱼，剔出一大碗鱼肉
9
除去的鱼刺鱼骨头鱼皮
10
将鱼肉捏碎，捏成鱼泥。我是用手捏成泥的，因为这样也可以在挑一次鱼刺
11
鱼泥
12
准备橄榄油，这个是初榨橄榄油，孩子可以少食用一些
13
将橄榄油倒入锅内
14
将鱼泥也倒入锅内
15
再倒入少许酱油和白糖（去腥）
16
大火不停翻炒，待鱼炒干后，改小火
17
小火翻炒中
18
成品，出锅
19
10条鱼，变成鱼松后只有这点了😥😥
