油菜豆腐泡
简单
4人份
素菜！
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食材清单
其他
- 1斤油菜
- 3瓣蒜
- 适量耗油
- 适量豆腐泡
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油菜洗净，
2
豆腐泡洗好攥干水分。
3
蒜切片。
4
起锅，烧油，油热加入蒜，大火炒出香味。
5
加入豆腐泡，少淋入一点耗油。
6
翻炒几下。
7
加入油菜，放入蚝油。
8
不停翻炒，到油菜出水，菜都炒倒。
9
青菜已OK，可以米西啦！
